MENCEGAH KANKER DARAH

MENCEGAH KANKER DARAH

 

MENCEGAH KANKER DARAH – Kanker sepertinya menjadi penyakit yang harus benar-benar diperhatikan oleh semua orang, kalau negara-negara maju dihebohkan dengan kanker serviks, bahkan indonesia juga kabarnya lagi rame dengan penyakit kanker serviks karena seks bebas kini ancaman penyakit leukemia atau yang sering disebut kanker darah juga mulai mengancam orang di seluruh dunia.

mencegah kanker darah

 

Kanker darah adalah kanker yang kerap menyerang anak-anak dan ini merupakan jenis kanker yang menyerang sel-sel darah putih yang diproduksi oleh sumsum tulang (bone marrow). Sumsum tulang atau bone marrow ini dalam tubuh manusia memproduksi tiga type sel darah diantaranya sel darah putih (berfungsi sebagai daya tahan tubuh melawan infeksi), sel darah merah (berfungsi membawa oksigen kedalam tubuh) dan platelet (bagian kecil sel darah yang membantu proses pembekuan darah).Lalu bagaimana cara mencegah kanker darah ?

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai upaya mencegah kanker darah atau leukemia antara lain :

Olahraga yang Teratur

Cara mencegah kanker darah yang pertama adalah dengan cara olahraga yang teratur. Olah yang teratur akan membuat tubuh kita menjadi sehat. Sehat berarti bebas dari penyakit, termasuk penyakit kanker. Menurut American Cancer Society (ACS), olahraga teratur terbukti mampu mengurangi risiko kanker. ACS merekomendasikan minimal 30 menit per hari untuk berolahraga, bisa dilakukan minimal 5 hari per minggu. Ada banyak yang bisa kita lakukan untuk berolahraga ini seperti jalan cepat, jogging, latihan kekuatan, atau berenang. Olahraga adalah cara alami mencegah kanker! Jadi, kenapa kita tidak melakukannya?

Diet

Cara mencegah kanker darah yang kedua adalah dengan cara melakukan diet. Penelitian juga mengatakan bahwa diet yang sehat dapat membantu mencegah perkembangan kanker, termasuk kanker darah. Diet ini bisa dilakukan dengan cara memperbanyak mengonsumsi makanan kaya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, serta meminimalkan konsumsi lemak, khususnya lemak hewan. Menjaga berat badan yang ideal karena obesitas merupakan faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker. Hindari juga makanan siap saji, karena ini juga berbahaya. Konsumsi sayuran dan buah yang segar sangat menyehatkan. Selain terhindar dari kanker, anda juga bisa menghindari penyakit-penyakit lainnya.

Menghindari Rokok dan Alkohol

Cara mencegah kanker darah yang ketiga adalah dengan cara menghindari rokok dan alkohol. Selain olahraga dan diet, anda juga harus menghindari rokok, baik sebagai perokok aktif ataupun pasif. Rokok merupakan penyebab sebagian kanker yang terjadi. Rokok selain menyebabkan kanker paru, bisa juga menyebabkan kanker jenis lain, seperti kanker darah dan kanker leher rahim. Selain itu, Anda juga harus menghindari alkohol. Alkohol sama berbahayanya dengan rokok.

Menghindari Zat Karsinogenik

Cara mencegah kanker darah selanjutnya adalah dengan cara menghindari zat karsinogenik. Hindarilah zat karsinogenik, karena juga bisa menyebabkan kanker. Zat karsinogenik adalah zat penyebab kanker, zat ini juga bisa dihasilkan dari proses pemasakan dengan cara digoreng, ditumis atau dibakar. Akan jauh lebih baik memasak dengan cara mengukus atau merebus. Buah dan sayuran non-organik juga kemungkinan bersifat karsinogen. Jadi, tetap waspada!

Deteksi Dini

Untuk mencegah kanker darah juga bisa dilakukan dengan deteksi dini. Hal ini bisa dilakukan sehingga bisa mencegah kanker darahlebih cepat.

 

Itulah beberapa cara mencegah kanker darah yang dapat dilakukan. Terima kasih anda telah membaca artikel mengenai cara mencegah kanker darah. Semoga artikel mengenai cara mencegahkanker darah diatas dapat bermanfaat untuk anda.

 

MENCEGAH KANKER DARAH

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*